10 Receitas de Suco Natural, Faça Você Mesmo Deliciosos Sucos

10 Receitas de Suco Natural, Faça Você Mesmo Deliciosos Sucos

Este artigo com 10 receitas de suco natural, tem a intenção de apenas ensinar a fazer os sucos naturais, não há promessa alguma de emagrecimento ou perda de peso em tomar os sucos conhecidos como natural.

Muito importante, todo e qualquer tipo de dieta para perder peso ou emagrecer, deve ter acompanhamento de profissionais devidamente habilitados.

Com a aproximação do verão, férias, calor, inicia-se o período em que aumenta o consumo de líquidos, e a mudança de hábitos é uma ótima opção neste caso.

10 Receitas de Suco Natural

Assim, deixando os refrigerantes e demais bebidas industrializadas de lado e substituindo por bebidas naturais, e o melhor, você mesmo pode fazer em casa, com ingredientes naturais, verduras, legumes e frutas.

Pensando nisso, mais uma vez, preparamos algumas receitas de sucos naturais especialmente para você, são 10 receitas, com frutas típicas de consumo no verão.

Aliás, esperamos que seja muito útil a você e lhe encorajamos a dar o pontapé inicial nessa mudança de hábitos.

Os ingredientes, no geral, são frutas e verduras, de preços razoáveis e certamente fáceis de encontrar no mercado local em sua região e fazer o seu suco refrescante natural.

Suco Natural

Suco Natural

1 – Suco natural de abacaxi com cenoura

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com meio copo de água filtrada ou água de coco. Evite usar açúcar e adoçantes

Suco Natural

Suco Natural

2 – Suco natural de abacaxi com gengibre

Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi
  • 300 ml de água gelada
  • 1 pedaço de gengibre picadinho

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba

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Suco natural

3 – Suco natural de abacaxi com melancia

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia
  • 1 fatia de abacaxi Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

4 – Suco natural de abacaxi e ameixa

Ingredientes:

  • 2 ameixas pretas secas sem caroço
  • 200 ml de água
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca picada
  • Gelo a gosto
  • Adoçante, se necessário.

Modo de preparo:

Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas, dentro da geladeira. Após este processo, bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva imediatamente

Suco Natural

Suco Natural

Suco natural de abacaxi

5 – Suco natural de abacaxi, couve e melancia

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia sem caroço
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 folha de couve sem talo
  • 1 copo com água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.

6 – Suco natural de couve, água de coco e morango

Ingredientes:

  • 600 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve sem o talo
  • 2 xícaras (chá) de morango sem o talinho
  • 3 laranjas (caldo)

Modo de preparo:

Bata no liquidificador os ingredientes com a água de coco bem gelada. Consuma de imediato.

Suco Natural

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7 – Suco natural de couve, maçã, pepino e limão

Ingredientes:

  • 150 ml de água de coco ½ limão (caldo)
  • 1 folha de couve
  • 1 pedaço de pepino sem casca e sem semente
  • 1 maçã vermelha sem casca (retire a semente)

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva com gelo a gosto.

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8 – Suco verde com couve, chicória, alface e salsinha

Ingredientes:

  • 1 pepino com casca
  • 2 maçãs pequenas com casca
  • 2 folhas de chicória
  • 4 folhas de couve
  • 2 folhas de alface
  • 1 ramo de salsinha
  • Gengibre ralado a gosto

Modo de preparo:

Centrifugue todos os ingredientes ou bata no liquidificador com um pouco de água, então, está pronto seu suco.

Suco Natural

Suco Natural

9 – Suco de couve, gengibre, maçã e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã (tire as sementes)
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 rodela de gengibre
  • 1 limão (caldo)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba de preferência sem coar, e coloque gelo a gosto, com certeza, é uma ótima bebida.

10. Suco de couve, gengibre e laranja

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve bem lavadas
  • 2 laranjas sem casca
  • 1 pedaço de gengibre sem casca
  • Adoçante a gosto
  • 500 ml de água

Modo de preparo:

Retire as sementes da laranja, em seguida, bata no liquidificador com a couve, o gengibre, e a água. Coe e sirva em seguida.

Suco Natural

Suco Natural

Por fim, importante lembrar que gengibre e canela são termogênicos naturais.

Nos dias calorosos, deseja-se um suco natural gelado e revigorante, onde o frescor une-se aos sabores inconfundíveis de frutas nutritivas, ampliando as vantagens de saborear um delicioso copo de suco.

Oferecemos 10 receitas variadas de sucos, ideais para o café da manhã, lanches ou refeições.

Desde sucos verdes com vegetais até frutas da estação, incluindo opções como smoothies e água aromatizada, todas funcionam como sucos refrescantes.

Suco natural: a bebida saudável e saborosa

Os sucos naturais são bebidas feitas a partir da polpa de frutas, verduras e legumes. Eles são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.

Os benefícios dos sucos naturais

Os sucos naturais são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles ajudam a melhorar a saúde do sistema imunológico, a fortalecer os ossos e dentes, a proteger a pele e a prevenir doenças.

As frutas usadas para fazer sucos

As frutas são as principais ingredientes dos sucos naturais. Elas são uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras. Algumas das frutas mais usadas para fazer sucos são:

  • Laranja: é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
  • Uva: é uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo do dano causado pelos radicais livres.
  • Maçã: é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino.
  • Morango: é uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes.
  • Maracujá: é uma boa fonte de vitamina A, que ajuda a manter a visão saudável.

Suco Natural

Suco Natural

As verduras e legumes usados para fazer sucos

Além das frutas, as verduras e legumes também podem ser usados para fazer sucos. Eles são uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras. Algumas das verduras e legumes mais usadas para fazer sucos são:

  • Cenoura: é uma boa fonte de vitamina A, que ajuda a manter a visão saudável.
  • Beterraba: é uma boa fonte de ferro, que ajuda a prevenir a anemia.
  • Abacaxi: é uma boa fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão.
  • Pepino: é uma boa fonte de água, que ajuda a hidratar o corpo.
  • Couve: é uma boa fonte de vitamina K, que ajuda na coagulação sanguínea.
  • Espinafre: é uma boa fonte de ferro, que ajuda a prevenir a anemia.

Sucos naturais de marcas famosas

Existem várias marcas de sucos naturais no mercado. Algumas das marcas mais famosas são:

  • Natural One: é uma marca brasileira que oferece uma variedade de sucos naturais de frutas, verduras e legumes (esta é a minha preferida).
  • D’Origem: é uma marca brasileira que oferece sucos naturais feitos com frutas orgânicas.
  • Naturamix: é uma marca brasileira que oferece sucos naturais feitos com frutas e verduras congeladas.
  • Newdetox: é uma marca brasileira que oferece sucos naturais detox.
  • Cha detox: é uma bebida feita com ervas e especiarias que ajudam a desintoxicar o organismo.

Sucos naturais da marca One

A marca One oferece uma variedade de sucos naturais de frutas, verduras e legumes. Os sucos são vendidos em embalagens de 180 ml, 300 ml e 900 ml.

Sabores:

  • Frutas: laranja, uva, maçã, morango, maracujá, melancia, abacaxi, banana, manga, acerola, framboesa, framboesa e morango, amora e morango, açaí, acerola e uva, frutas vermelhas, frutas cítricas, frutas tropicais, frutas do cerrado, frutas da Amazônia, frutas da estação.
  • Verduras e legumes: couve, espinafre, cenoura, beterraba, abobrinha, chuchu, gengibre, hortelã, limão, pepino, rúcula, salsa, tomate, detox, detox verde, detox vermelho, detox amarelo.

Receita de suco natural da marca One

Ingredientes:

  • 1 embalagem de suco natural One de 180 ml

Modo de preparo:

  1. Abra a embalagem e sirva.

Sucos naturais: uma bebida saudável e refrescante

Sucos naturais são bebidas feitas a partir de frutas, legumes ou verduras, e são uma ótima opção para quem quer se manter hidratado e saudável.

Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, e podem ajudar a melhorar a saúde geral, incluindo a imunidade, o sistema digestivo e a saúde cardiovascular.

Existem muitos tipos diferentes de sucos naturais, e cada um tem seus próprios benefícios. Alguns dos sucos naturais mais populares incluem:

  • Suco de laranja: É uma ótima fonte de vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico.
  • Suco de uva: É uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres.
  • Suco de beterraba: É uma boa fonte de nitratos, que podem ajudar a melhorar o desempenho físico e a saúde cardiovascular.
  • Suco de couve: É uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode ajudar a melhorar a saúde da pele e do cabelo.
  • Suco verde: É um suco feito com uma mistura de frutas, legumes e verduras, e pode ajudar a melhorar a saúde geral.

Sucos naturais podem ser consumidos puros ou misturados com outros ingredientes, como leite, iogurte ou água.

Eles também podem ser usados em receitas, como smoothies ou vitaminas.

Sucos naturais para emagrecer e desinchar

Alguns sucos naturais são especialmente indicados para quem quer emagrecer ou desinchar.

Os sucos detox, por exemplo, são ricos em nutrientes que ajudam a eliminar toxinas do corpo, o que pode contribuir para a perda de peso.

Os sucos verdes também são uma boa opção para quem quer emagrecer ou desinchar, pois são ricos em fibras, que ajudam a sentir-se satisfeito por mais tempo, todavia para esta questão é indispensável o acompanhamento médico.

Dicas para fazer sucos naturais

Para fazer sucos naturais, é importante usar ingredientes frescos e de boa qualidade. Você também pode usar um liquidificador ou uma centrífuga para fazer o suco.

Aqui estão algumas dicas para fazer sucos naturais:

  • Escolha frutas, legumes e verduras da estação.
  • Lave bem todos os ingredientes antes de usá-los.
  • Remova as sementes e as cascas das frutas e legumes, se necessário.
  • Adicione água ou leite para diluir o suco, se necessário.
  • Sirva o suco imediatamente.

Hidratação

Sucos naturais são uma ótima opção para quem quer se manter hidratado e saudável.

Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, e podem ajudar a melhorar a saúde geral.

Com um pouco de criatividade, você pode fazer sucos naturais deliciosos e nutritivos.

Conclusão

Os sucos naturais são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e saborosa. Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, e oferecem diversos benefícios para a saúde.

Descubra e desfrute os benefícios das suas frutas favoritas.

Então, se você fizer alguns deste sucos naturais, não se esqueça de nos marcar nas redes sociais, Facebook, Instagram, será uma alegria receber sua mensagem.

Equipe Tudo Gosto Blog!

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Debora Lima

Debora Lima

Sou apaixonada por gastronomia, e como especialista em culinária, transformo ingredientes simples em experiências deliciosas. Em cada receita compartilho experiências que encantam o paladar. Vamos saborear juntos!

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Otimizado por Lucas Ferraz.