11 Receitas De Suco Natural, Com Legumes, Frutas E Hortaliças

Hoje quero compartilhar com vocês 11 receitas de suco natural deliciosas e refrescantes, que vão deixar o seu dia muito mais saboroso e saudável.

Aqui, vocês vão encontrar combinações incríveis de frutas, legumes e outros ingredientes naturais, como gengibre, folha de couve, mel e hortelã.

Então, se você está buscando novas opções de sucos para incluir na sua rotina, ou simplesmente quer experimentar algo diferente, continue lendo este artigo.

11 Receitas de Suco Natural

Tenho certeza de que você vai se surpreender com o sabor e a facilidade dessas receitas.

Então, vamos lá! Preparem os seus liquidificadores e vamos começar a misturar esses ingredientes maravilhosos. Estão prontos para se deliciar? Vamos lá!

1 – Suco de couve, melão, laranja, linhaça e gengibre

Ingredientes:

• 2 folhas de couve picada
• 1/2 melão em cubos
• 1 laranja (sumo0
• 1 colher de sopa de linhaça dourada
• 1 colher de chá de gengibre

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Adicione água ou água de coco a gosto.

2 – Suco de couve, laranja, cenoura, laranja, maçã e mel

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 2 cenouras
• 1 laranja
• 2 maçãs
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: Descasques as cenouras e bata com os ingredientes no liquidificador.

3 – Suco de couve, maçã verde e melão

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• 1 fatia de melão
• ½ maçã verde
• 200ml de água

Modo de preparo: Retire as sementes da maçã e retire a casca do melão. Bata tudo no liquidificador e consuma de imediato.

4 – Suco com couve, cenoura, laranja, maçã e mamão

Ingredientes:

• 200 ml de suco de laranja
• ½ cenoura
• 4 folhas de couve
• ½ maçã
• 1/4 de mamão

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma de imediato.

5 – Suco de couve, maçã e hortelã

Ingredientes:

• 2 folhas de couve sem talo
• 250 ml de água gelada
• 1 maçã com casca
• 3 folhinhas de hortelã

Modo de preparo: Lave bem a couve e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

6 – Suco de limão e maracujá

Ingredientes:

• Suco de 2 maracujás
• 2 limões (caldo)
• 150 ml de água filtrada
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• ½ xícara de couve picada
• Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a laranja e o limão. Acrescente o sumo do limão e da laranja e um pouco de água. Bata por 2 minutos e sirva.

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7 – Suco de limão, gengibre e hortelã

Ingredientes:

• ½ limão
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• Folhas de hortelã
• 300 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva bem gelado.

8 – Suco de limão, ameixa, mamão e laranja

Ingredientes:

• 1 limão (sumo)
• 1 laranja (sumo)
• 1 fatia de mamão
• 5 ameixas secas sem sementes

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo.

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9 – Suco de limão, hortelã, maçã e cenoura

Ingredientes:

• 1 limão (caldo 2 maçãs (sem sementes)
• 1/2 cenoura
• 1 folha de couve
• 1 punhado de hortelã
• 100 ml de água de coco natural

Modo de preparo: Depois de bater os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

10 – Suco de limão e chá verde

Ingredientes:

• 100ml de suco de limão
• 200ml de chá verde
• Raspas de gengibre

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva com gelo ao gosto.

11 – Suco com laranja, cenoura, limão, maçã e gengibre

Ingredientes:

• 2 laranjas
• 4 cenouras
• 1 maçã
• 1 pedaço de gengibre
• 1 limão 100 ml de água

Modo de preparo: Tire as sementes da laranja, a casca e o talo do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, coe se preferir, e sirva logo em seguida.

Sucos naturais: uma bebida saudável e refrescante

Sucos naturais são bebidas preparadas com frutas, legumes ou verduras, sem adição de conservantes ou açúcar. São uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Os sucos naturais são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Eles também são uma boa fonte de fibras, que ajudam na digestão e no controle do peso.

Existem muitos tipos diferentes de sucos naturais, que podem ser preparados com uma variedade de ingredientes. Alguns dos sucos naturais mais populares são:

• Suco de laranja: É uma ótima fonte de vitamina C, que é importante para o sistema imunológico.
• Suco de uva: É uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
• Suco de morango: É uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes.
• Suco de beterraba: É uma boa fonte de ferro, que é importante para a formação de glóbulos vermelhos.
• Suco de couve: É uma boa fonte de vitamina K, que é importante para a coagulação do sangue.

Os sucos naturais podem ser consumidos ao longo do dia, como um lanche ou um complemento da refeição principal. Eles também podem ser usados como ingredientes em receitas, como bolos, tortas e molhos.

Sucos naturais para emagrecer e desinchar

Os sucos naturais também podem ser uma boa opção para quem busca emagrecer ou desinchar. Alguns sucos naturais, como o suco verde, são ricos em fibras e antioxidantes, que ajudam na sensação de saciedade e na eliminação de toxinas do organismo.

Alguns sucos naturais que são populares para emagrecer e desinchar são:

• Suco verde: É feito com couve, limão, maçã e outros vegetais.
• Suco de beterraba: É rico em nitratos, que podem ajudar a melhorar o desempenho físico e aumentar a queima de calorias.
• Suco de melancia: É uma boa fonte de água, que ajuda a hidratar o corpo e a eliminar toxinas.

É importante consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou programa de perda de peso.